Puasa, ketika sedang berpuasa kita dianjurkan untuk tidak makan dan minum sampai batas waktu yang telah ditentukan. Berpuasa bukan hanya dilaksanakan untuk orang dewasa saja, tapi anak-anak pun boleh untuk menjalankannya juga.
Apalagi puasa memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi mental dan fisik. Ditambah lagi jika mengajarkan dan membiasakan diri si kecil untuk berpuasa juga dapat membentuk karakter dirinya. Berikut ini beberapa manfaat dari puasa bagi kesehatan anak-anak.
- Meningkatnya sistem kekebalan tubuh
Berpuasa bisa menjadi salah satu cara untuk si kecil meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Beberapa riset menunjukkan, ketika seseorang berpuasa aktivitas sel darah putih akan dapat merangsang tubuh yang akhirnya akan membentuk daya tahan tubuh semakin kuat.
Dengan daya tahan tubuh yang baik dan kuat, si Kecil akan semakin kuat melawan berbagai virus dan kuman yang menyebabkan penyakit. Karena hal ini lah puasa menjadi salah satu cara anak untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. - Mencegah anak obesitas
Ketika sedang berpuasa, kita disuruh untuk menahan makan dan minum sampai batas waktu yang ditentukan. Karena dibatasi, dapat membuat anak terhindar dari makan dan minum yang berlebihan. Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh anak, yang dimana anak akan dapat mengontrol berat badanya dan terhindar dari obesitas. - Mengajarkan untuk disiplin
Saat si kecil menjalankan puasa, tentu harus mulai belajar untuk menyesuaikan diri dari menahan lapar, haus dan godaan lainnya, beribadah dan aturan lainnya. Secara tidak langsung si kecil jadi lebih teratur dalam beraktivitas baik itu dibulan ramadhan ataupun tidak.
Dengan mengajarkan dan membiasakan diri si kecil berpuasa maka hidup disiplin akan tertanam pada diri si kecil. - Melatih si kecil untuk mengendalikan diri dan bersabar
Berpuasa juga dapat membantu si kecil untuk mengendalikan dirinya misalnya bersabar. Bersabar menunggu waktu berbuka menjadi salah satu cara mengajarkan sabar pada si kecil.
Berpuasa bukan hanya sekedar bersabar menahan lapar dan menunggu waktu berbuka, namun bersabar untuk tidak marah juga dituntut ketika sedang berpuasa. Puasa pun menjadi sebuah momen yang tepat untuk kita melatih dan menumbuhkan rasa empati pada se kecil.